ลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 2 เดือนทำยังไงค่ะ???

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ16ค่ะ แต่น้ำหนัก115 ตอนนี้หนูกำลังจะเริ่มลดความอ้วน แต่กลัวปัญหาที่จะตามมาคือ ย้วย ค่ะ หนูอยากจะรู้วิธีการลดน้ำหนักว่าลดยังไงไม่ให้ย้วย แล้วการออกกำลังกายที่ถูกต้องควรออกยังไงค่

บวก บวก ลบ ลบ วนไปอยู่แถวนี้แหละ..... ขึ้นก็ซื้อ...ลงก็ขาย....ตามสูตรอมตะ...... #เซียนเหลารอขำกร๊ากกกกกกกกกพรุ่งนี้..... #เส้นล่องหนผ่านยาก..... #หมีสงครามมาอีกตัว..... #ตกรถต้องแช่ง.....

สวัสดีค่ะทุกคนนี้เป็นกระทู้แรกของเกด เกดเป็นคนน้ำหนัก 75 กิโล อายุแค่ 16 ค่ะ อยากรู้ว่าต้องงดอาหารหรือออกกำลังกายยังไง เพราะว่าเช้าขึ้นมาก็หิวเลย และที่ร้านก็ขายไก่ทอด หมูย่าง ขนมอีกเยอะเลยค่ะ เลยอยาก

กองทัพอากาศไทย (RTAF) มีระเบิดนำวิถีด้วยเลเซอร์ (Laser-Guided Bombs - LGBs) ที่ประจำการอยู่หลายรุ่น โดยส่วนใหญ่เป็นของสหรัฐอเมริกาและมีการบูรณาการเข้ากับอากาศยานหลากหลายประเภทในกองทัพอากาศไทย ดังนี้: